孕婦喝酸奶好處多,你知道嗎?

　　酸奶的受歡迎度甚至超過的了牛奶,因為酸奶不僅美味,而且營養價值高。酸奶經發酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,這些變化使酸奶更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高。那么,孕婦喝酸奶會有哪些好處呢?

　　維護腸道菌群:在我們腸道中寄生著多種細菌,其數量不計其數,但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群。因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

　　促進消化:有消化不良的女性,在平時就可以適量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

　　防癌:在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質的功效,從而達到防癌的功效。

　　防止便秘:很多女性都存在便秘的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便秘

　　提高人體免疫力:女性的體質天生就偏弱,如果在后天不進行增強的話,就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力。因為酸奶中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。

　　溫馨提示:一般飯后半小時-2小時飲用佳。想要酸奶能夠在身體中發揮所長,就要給它合適的生長環境。喝酸奶雖然對我們又好吃,但也要適量,不要多喝,愿您和您的寶寶身體都健健康康的。